sâmbătă, 7 martie 2009

Exercitii Pentru Incepatori

EXERCITII PENTRU INCEPATORI

Mentinerea unei pozitii corecte a spatelui este datorata unui tonus muscular corespunzator al spatelui dar si al abdomenului. Muschii spatelui si abdomenului realizeaza o "centura" de rezistenta, care mentine rectitudinea (pozitia normala, dreapta) coloanei vertebrale. O musculatura slaba determina pozitii vicioase, anchiloze, durere, fatigabilitate si o scadere accentuata a mobilitatii.
Tonifierea musculaturii abdominale nu ajuta doar la mentinerea unei pozitii normale ci ajuta si la scaderea in greutate, previne osteoporoza si creste mobilitatea generala.


Exercitii fizice

Exercitii fizice

Articol Original: http://www.sfatulmedicului.ro/articole/Sanatate_sport/Ghid_de_exercitii_fizice_pentru_abdomen_1840.html

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu